persone transgender
Curiosità

Domande frequenti sulle persone transgender

by Erika
written by Erika

Le persone transgender provengono da ogni regione e da tutto il mondo, da ogni estrazione razziale ed etnica e da ogni comunità di fede. Le persone transgender sono i vostri compagni di classe, i vostri colleghi, i vostri vicini e i vostri amici.

Cosa significa essere transgender?

I transgender sono persone la cui identità di genere è diversa dal genere che si pensava fossero alla nascita. “Trans” è spesso usato come abbreviazione di transgender. Quando nasciamo, un medico di solito dice che siamo maschi o femmine in base all’aspetto del nostro corpo. La maggior parte delle persone che sono state etichettate come maschi alla nascita risultano identificarsi effettivamente come uomini, e la maggior parte delle persone che sono state etichettate come femmine alla nascita crescono e diventano donne. Ma l’identità di genere di alcune persone – la loro conoscenza innata di chi sono – è diversa da quella che ci si aspettava inizialmente quando sono nati. La maggior parte di queste persone si descrive come transgender.

Una donna transgender vive oggi come una donna, ma si è connotata come maschio quando è nata. Un uomo transgender vive come un uomo oggi, ma si è connotata come femmina quando è nato. Alcune persone transgender non si identificano né come maschio né come femmina, o come una combinazione di maschio e femmina. Ci sono una varietà di termini che le persone che non sono interamente maschi o interamente femmine usano per descrivere la loro identità di genere, come non-binario o genderqueer.

Come si fa a sapere di essere transgender?

Le persone possono rendersi conto di essere transgender a qualsiasi età. Alcune persone possono far risalire la loro consapevolezza ai loro primi ricordi – lo sapevano e basta. Altri possono aver bisogno di più tempo per rendersi conto di essere transgender. Alcune persone possono passare anni con la sensazione di non adattarsi senza capire realmente il perché, o possono cercare di evitare di pensare o parlare del loro genere per paura, vergogna o confusione. Cercare di reprimere o cambiare la propria identità di genere non funziona, anzi, può essere molto doloroso e dannoso per la propria salute emotiva e mentale. Man mano che le persone transgender diventano più visibili nei media e nella vita della comunità in tutto il paese, più persone transgender sono in grado di dare un nome e comprendere le proprie esperienze e possono sentirsi più sicure e a proprio agio nel condividerle con gli altri.

Per molte persone transgender, riconoscere chi sono e decidere di iniziare la transizione di genere può richiedere molta riflessione. Le persone transgender rischiano lo stigma sociale, la discriminazione e le molestie quando dicono agli altri chi sono veramente. Genitori, amici, colleghi, compagni di classe e vicini di casa potrebbero accettare, ma potrebbero anche non farlo, e molte persone transgender temono di non essere accettate dai loro cari e dagli altri nella loro vita. Nonostante questi rischi, essere aperti sulla propria identità di genere e vivere una vita che si senta veramente autentica, può essere una decisione che conferma e addirittura salva la vita.

 Esercizio di pensiero: pensare al proprio genere

Può essere difficile per le persone che non sono transgender immaginare come ci si sente ad essere transgender. Immagina come sarebbe se tutti ti dicessero che il genere che hai sempre saputo di essere è sbagliato. Come ti sentiresti se un giorno ti svegliassi con un corpo associato a un genere diverso? Cosa faresti se tutti gli altri – i tuoi medici, i tuoi amici, la tua famiglia – credessero che sei un uomo e si aspettassero che ti comportassi come un uomo quando in realtà sei una donna, o credessero che sei una donna anche se hai sempre saputo di essere un uomo?

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stress e libido
Curiosità

Come lo stress può causare una bassa libido

by Erika
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Dalla preoccupazione per i soldi alle scadenze al lavoro, lo stress quotidiano può portare a una bassa libido. Affrontare così tante preoccupazioni può avere un impatto sulla tua vita sessuale, esacerbando il tuo stress e causando potenzialmente problemi di relazione.

Come lo stress influisce sulla libido

Quando reagisci allo stress, il tuo corpo passa attraverso una serie di cambiamenti per prepararti a scappare o a rimanere e combattere. Questo è noto come risposta di lotta o fuga. Quando si verifica la risposta di lotta o fuga, si verifica un aumento della frequenza cardiaca, della pressione sanguigna e della frequenza respiratoria, mentre le funzioni non essenziali, come il desiderio sessuale, sono fortemente diminuite.

Effetti fisiologici

Questa risposta innesca anche il rilascio di ormoni, come il cortisolo e l’epinefrina, che a livelli elevati possono causare una diminuzione del desiderio sessuale. Quando lo stress è cronico, il corpo usa gli ormoni sessuali per soddisfare le maggiori richieste di produzione di cortisolo, diminuendo l’interesse per il sesso.

Effetti psicologici

Oltre agli effetti fisiologici dello stress, c’è anche un aspetto psicologico. Lo stress può causarti una mente occupata e sfinita, e distrarti dal desiderare il sesso o dall’essere presente durante il sesso. Può anche avere un impatto sull’umore, portando all’ansia e alla depressione, che possono diminuire la libido di per sé.

Scelte di stile di vita

Infine, lo stress incontrollato può portare ad abitudini malsane come fumare, bere e mangiare troppo e a scelte di vita sbagliate come la mancanza di cura di sé e di esercizio fisico. Questi cambiamenti possono influenzare il modo in cui ci si sente con se stessi e interferire con una vita sessuale sana. Se la tua risposta allo stress non viene invertita, può contribuire a una condizione nota come stress cronico, che ha un impatto sulla tua salute fisica in molti modi, compresa la causa della bassa libido. 

Praticare la gestione dello stress

Se sospettate che lo stress della vita stia mettendo un freno alla vostra libido, una delle prime soluzioni che dovreste considerare è la gestione generale dello stress. Se invertite la vostra risposta allo stress usando tecniche di rilassamento efficaci, non sperimenterete tanti disturbi ormonali dovuti allo stress cronico.

Prova alcune strategie conosciute per affrontare la preoccupazione o l’ansia in altre aree della tua vita in modo che non abbiano un impatto sul tuo desiderio sessuale. Alcune tecniche di gestione dello stress da considerare sono:

  • Aromaterapia
  • Esercizio di respirazione
  • Immagini guidate
  • Diario
  • Meditazione
  • Rilassamento muscolare progressivo

Parlare con un terapeuta specializzato nella gestione dello stress può anche aiutarti a scoprire le tecniche di coping per la tua situazione individuale.

 Esamina la tua relazione

Quando si ha a che fare con la libido bassa, è anche importante guardare la salute del vostro rapporto. Gli studi dimostrano che lo stress da relazione e i conflitti all’interno della relazione possono essere un fattore più forte nella bassa libido rispetto ad altri tipi di stress. Questo è vero sia per gli uomini che per le donne. Poiché sia gli uomini che le donne dicono che la soddisfazione del loro partner influisce sulla loro libido, la mancanza di interesse da parte di un partner può portare a una mancanza di interesse per entrambi i partner. Lavorare attraverso le difficoltà di relazione è importante per molte ragioni, e il tuo desiderio sessuale è una delle principali. Il primo passo dovrebbe essere quello di assicurarsi di utilizzare tecniche di comunicazione che siano giuste e di supporto alla vostra relazione. Cercate di vedere i problemi come sfide che affrontate insieme piuttosto che vedere l’altro come “il nemico”. Cercate di trovare strategie che supportino i bisogni di entrambi i partner. Se avete difficoltà a fare questo da soli, un terapeuta o un consulente matrimoniale può aiutarvi a sviluppare capacità di relazione più efficaci e a lavorare su alcune questioni più profonde.

Fare esercizio insieme

Fare esercizio è un ottimo modo per tenere a bada lo stress e aumentare la vostra autostima che, a sua volta, può aumentare la vostra libido. Se vi sembra di non avere abbastanza tempo da soli con il vostro partner, prendete in considerazione l’idea di allenarvi in coppia. Una corsetta veloce o una passeggiata serale insieme può aiutarvi a sentirvi più connessi mentre fate partire le endorfine. Se il vostro partner è disposto a provare lo yoga, praticare insieme può aiutare a portare nuova energia in camera da letto. Cercate un libro o un video specificamente dedicato allo yoga in coppia o cercate nella vostra zona le classi che potete provare insieme.

Trovare tempo per l’altro

Molti di noi si trovano più occupati di quanto abbiano mai pensato possibile. Essere costantemente occupati significa avere poco tempo libero, il che può prosciugare la vostra energia e rendere il sesso poco attraente. Un’agenda fitta di impegni può anche significare una mente impegnata, e avere molte cose per la testa può rendere difficile rilassarsi e “entrare nell’atmosfera”. Un’agenda fitta di impegni può anche rendere difficile trovare il tempo per il sesso o farlo sembrare solo un’altra incombenza sulla vostra lunga lista di “cose da fare”. Se uno stile di vita frenetico è alla base del vostro stress e della vostra bassa libido, potreste considerare di fare un piano per l’intimità o la sperimentazione sessuale. Anche se programmare il sesso può non sembrare la nozione più romantica, puoi essere creativo e renderlo eccitante. Iniziate a flirtare come prima cosa al mattino (consideratelo parte dei preliminari) e fate del vostro meglio per alzare il telefono a metà giornata per far sapere al vostro partner che non vedete l’ora che arrivi il vostro “appuntamento sessuale” con un rapido messaggio o una telefonata. Anche l’aggiunta di un po’ di musica o di aromaterapia può aiutare a stabilire il tono per il relax e il romanticismo.

Concentrati sulle sensazioni, non sul sesso

Il potere del tatto è un potente antistress e non deve necessariamente includere il sesso. Tenetevi per mano, trovate il tempo per coccolarvi di più (quando abbracciate qualcuno, viene rilasciato l’ossitocina, l’ormone che riduce lo stress), o esploratevi a vicenda attraverso il massaggio del partner. Toccarsi a vicenda è un ottimo modo per mostrare affetto al vostro partner senza alcuna pressione aggiunta dall’aspettativa del sesso. Concentrarsi sul tocco, piuttosto che sul sesso, può aiutarvi a rilassarvi e a trovare piacere e intimità, il che può aumentare il vostro desiderio di vicinanza e, infine, di sesso.

Come parlare al tuo partner

Lo stress e la bassa libido possono influenzare il vostro rapporto, quindi è importante parlarne. Quando parlate al vostro partner di libido bassa, fate molta attenzione a non dare la colpa a voi stessi o al vostro partner. L’approccio migliore è quello che non assegna la libido bassa come il loro problema o il vostro problema, ma piuttosto un problema che entrambi supererete insieme. Questo richiederà una comunicazione aperta e onesta sulle possibili cause del vostro stress così come i sintomi fisici ed emotivi della bassa libido.

Considerate questi suggerimenti per iniziare una conversazione sana:

  1. Fate sapere al vostro partner che volete parlare della vostra vita sessuale e stabilite un momento e un luogo neutro (cioè, non la vostra camera da letto) che sia comodo per entrambi.
  2. Non tirate fuori l’argomento dopo il sesso o quando uno dei due è affrettato o distratto.
  3. Prendete in considerazione la possibilità di fare qualche esercizio di meditazione o di respirazione prima della vostra conversazione, in modo da essere in uno stato d’animo calmo. Quando si è stressati, è facile mettersi sulla difensiva.
  4. Siate onesti e aperti. Condividete le vostre aspettative, paure, desideri e preoccupazioni.
  5. Date al vostro partner la possibilità di raccontare la sua versione e usate abilità di ascolto attivo come ripetere ciò che il vostro partner ha detto. Fate del vostro meglio per convalidare i sentimenti del vostro partner con parole di comprensione.
  6. Assicuratevi che la vostra conversazione sia equilibrata ponendo domande aperte lungo il percorso. Per esempio: “Cosa ne pensi di tutto questo?”
  7. Sapere quando smettere di parlare. Se la vostra conversazione diventa troppo accesa, è probabile che sia il momento di finirla. Questo può essere un segno che avete bisogno di un mediatore come un terapeuta o un consulente sessuale per aiutarvi a lavorare attraverso questo.
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sesso 50 anni
Curiosità

Sesso a più di 50 anni: cos’è normale?

by Erika
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In un sondaggio che è ancora in corso, più di 8.000 persone sopra i 50 anni hanno già rivelato cosa succede nelle loro relazioni – e nelle loro camere da letto. Ora i creatori del sondaggio – la scrittrice Chrisanna Northrup, l’esperto di relazioni dell’AARP Pepper Schwartz, Ph.D., e il sociologo James Witte, Ph.D. – ci dicono cosa è tipico degli amanti esperti.

1. Baci o abbracci il tuo partner in pubblico?

Il 32% degli uomini e il 48% delle donne dicono di no. Ma le dimostrazioni pubbliche di affetto (PDA, in breve) sono ottime per la vostra relazione: Il 68 per cento di coloro che tengono giù le mani in pubblico sono infelici o solo leggermente felici con i loro compagni, mentre il 73 per cento delle coppie più felici si concedono PDA almeno un paio di volte al mese.

Suggerimento: Non trattenerti – e non preoccuparti di cosa potrebbero pensare i vicini. La vista di una coppia con le labbra serrate rende generalmente felici le altre persone – e dimostra che l’affetto profondo e l’amore possono prosperare nelle relazioni lunghe.

2. Hai rinunciato a una parte importante di te stesso per tenere insieme la tua relazione?

Il 29,5% delle persone che hanno una relazione da un anno o meno dicono di sì, rispetto al 48,9% delle persone che hanno una relazione da 21 anni o più.

Suggerimento: i partner felici incoraggiano le ambizioni e le passioni dell’altro. Se vi sentite chiusi, pianificate insieme come cambiare la vostra vita quotidiana per sostenere le vostre speranze e i vostri bisogni principali.

3. Hai mai letto le e-mail del tuo partner?

Il 39% delle persone ha riferito di aver dato una sbirciatina. Sorprendentemente, questa percentuale prevale sia nelle relazioni felici che in quelle infelici.

Suggerimento: la maggior parte dei partner si sente violata quando viene a sapere che la loro privacy è stata violata. Sei sicuro di volerlo fare?

4. Quanto spesso ti tieni per mano con il tuo partner?

Il 78% delle coppie dice di tenersi per mano almeno qualche volta. Ma sembra che siano le coppie più recenti a distorcere i numeri: Tra tutte le coppie che stanno insieme da 10 o più anni, più della metà dice di non tenersi più per mano.

Suggerimento: Una stretta di mano può aggiungere una carica vitale di connettività ad una partnership ben consumata. La ricerca dimostra che tenersi per mano può persino aiutare a risolvere le discussioni. Tra le coppie più felici del sondaggio, l’85% degli uomini e delle donne dice “ti amo” almeno una volta alla settimana.

5. Quanto spesso dici al tuo partner che lo ami?

Più del 90% degli uomini dice regolarmente al proprio partner “ti amo”, mentre solo il 58% delle donne fa lo stesso. Tra le nostre coppie più felici, l’85% degli uomini e delle donne dice queste tre paroline almeno una volta alla settimana.

Suggerimento: non c’è bisogno di sbalordire. Un quotidiano “ti amo” sembra fare il trucco. Ditelo alla fine di una telefonata o quando andate a letto la sera.

6. Hai mai la sensazione che il tuo partner faccia sesso con te per un senso di obbligo?

Il 12,5% delle persone che hanno una relazione da un anno o meno dicono di sì, rispetto al 49,6% delle persone che hanno una relazione da 21 anni o più.

Suggerimento: Scegliete momenti buoni, felici e riposati per suggerire il sesso – e lasciate libero il vostro partner se lui o lei non è in vena. Ma non sentitevi male se percepite che il vostro partner è doveroso una volta ogni tanto. Molte delle persone che ci hanno detto di fare sesso per obbligo ci hanno anche detto di essere estremamente felici nelle loro relazioni.

7. Hai mai usato sex toys con il tuo partner?

Il 60 per cento delle donne e il 40 per cento degli uomini dicono di sì, i giocattoli per adulti (vibratori e simili) hanno fatto o fanno parte del loro rapporto sessuale.

Suggerimento: I giocattoli sessuali sono diventati di uso comune e sono facili da trovare online, nei centri commerciali o anche in molte farmacie. Se sei curioso, perché non suggerisci un giro di shopping per vedere di cosa si tratta?

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seduzione
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4 consigli per sedurre le donne con un cambio di atteggiamento

by Erika
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Hai mai notato che alcuni ragazzi possono attrarre le donne con poco sforzo? Le donne sono semplicemente attratte da loro come una calamita. Probabilmente ha a che fare con un principio di seduzione fondamentale: il tuo atteggiamento. Questo non è un concetto nuovo, dato che molti articoli di consigli sugli appuntamenti sottolineano l’importanza di un atteggiamento sicuro.

Bene, ho intenzione di sottolinearlo di nuovo perché è veramente cruciale per attrarre e sedurre le donne. I ragazzi con un atteggiamento fiducioso ritraggono questo atteggiamento in tutte le situazioni e quando interagiscono con chiunque incontrino. Il loro atteggiamento è evidente anche prima che aprano la bocca. Per imparare questa abilità e iniziare ad attrarre le donne, devi darti un “cambio di atteggiamento” e imparare ad avere un atteggiamento sicuro come i ragazzi descritti sopra. Ho descritto qui di seguito alcuni consigli di seduzione per aiutarti ad essere sulla tua strada verso un atteggiamento più sicuro e una maggiore capacità di sedurre le donne che incontri.

La prima impressione

Per prima cosa, non puoi ignorare il principio della prima impressione. Le donne iniziano a giudicarti prima ancora di iniziare a parlare con te. Questo significa che devi prestare attenzione al tuo aspetto esteriore e vestirti come vuoi essere percepito. Se un atteggiamento sicuro è il tuo obiettivo, come dovrebbe essere, allora devi vestirti in modo sicuro. Il modo in cui ti vesti dovrebbe ritrarre una personalità seducente e sicura. È così semplice. Alcuni piccoli cambiamenti al tuo guardaroba possono fare proprio questo e fare una differenza significativa nelle tue capacità di seduzione. Fondamentalmente, hai bisogno di sbarazzarti dei tuoi vestiti che danno l’impressione di una femminuccia o di un imbranato. Punta a un abbigliamento più alla moda. Ora, non c’è bisogno di buttare tutto il tuo guardaroba per fare questi cambiamenti. Come ho detto, alcuni cambiamenti sottili possono essere tutto ciò di cui hai bisogno per distinguerti più positivamente e dare l’impressione di fiducia.

Linguaggio del corpo

In secondo luogo, lasciate che il vostro linguaggio del corpo parli da solo. In realtà, parlerà per te a prescindere, ma sta a te determinare ciò che le donne “sentono”. Il tuo linguaggio del corpo può dare l’impressione di sicurezza prima ancora che tu ti avvicini alle donne. Oppure, può dare l’effetto opposto che sicuramente non ti aiuterà a sedurre meglio le donne. Se il tuo linguaggio del corpo non dà un’impressione di sicurezza, la soluzione è semplicemente cambiarlo. Un buon modo per imparare il miglior linguaggio del corpo per ritrarre questo atteggiamento è quello di sedersi per un po’ e studiare gli uomini con una personalità sicura, da maschio alfa. Vedrete presto come si distinguono in generale e, cosa più importante, con le donne.

Ora, una volta che hai capito perché e cosa fa funzionare questo linguaggio del corpo, vai avanti e applica un po’ di questo linguaggio del corpo. Imita alcuni dei loro manierismi e crea l’atteggiamento sicuro e seducente per te stesso. Con abbastanza pratica, sembrerà gradualmente più naturale.

Che tu ci creda o no, siamo ancora al punto di conversazione. Il terzo consiglio importante è quello di far lavorare i tuoi occhi e il tuo sorriso a tuo vantaggio. Presenta alle donne il tuo atteggiamento fiducioso stabilendo un contatto visivo e sorridendo con sicurezza. È importante che ti avvicini alle donne con un atteggiamento pieno di fiducia. Fare e mantenere il contatto visivo è un sicuro segno di fiducia quando si incontra qualcuno e non è diverso quando si cerca di incontrare e sedurre le donne. Lascia perdere l’approccio da smidollato e vai da lei come se sapessi cosa vuoi e sapessi di poterlo ottenere!

Ora, se non sei ancora a tuo agio con questo approccio, passa del tempo a fare pratica con diverse persone che incontri. L’obiettivo è che tu ti senta a tuo agio con un atteggiamento sicuro quando interagisci con le persone. Altrimenti, le donne vedranno attraverso di te e sicuramente non vedranno la fiducia che stai cercando di rappresentare.

Conversazione

Finalmente siamo arrivati alla conversazione! Il tuo obiettivo durante la conversazione con una donna è quello di rendere la conversazione il più interessante e divertente possibile. La conversazione stessa dovrebbe proiettare il tuo atteggiamento sicuro e non una personalità timida e passiva. Il modo migliore per riuscirci è quello di preparare in anticipo diverse storie fantastiche in modo da essere pronto ad andare quando ti trovi a conversare con una donna attraente. Le storie dovrebbero essere divertenti e darle un piccolo assaggio della tua personalità e del tuo amore per la vita. Ora, non vuoi che la conversazione si trasformi in “tempo di storie”, quindi assicurati di inserirle nella conversazione nei momenti migliori. Si dovrebbe anche manovrare in alcune domande provocatorie durante la conversazione. Questo è un buon punto di partenza per costruire una certa chimica e attrazione.

Atteggiamento

La verità è che se vuoi attrarre le donne devi semplicemente imparare a ritrarre un atteggiamento sicuro. Vai avanti e prova alcuni di questi consigli di seduzione. Qualche piccolo cambiamento e sarai sulla tua strada per diventare quell’uomo sicuro e attraente che le donne non possono fare a meno di conoscere!

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sesso anale
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Consigli sul sesso anale

by Erika
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È molto comune che le persone abbiano domande sui rapporti anali. Abbiamo messo insieme la nostra top ten dei consigli per il sesso anale per aiutare la gente ad avere un’esperienza più sicura e piacevole!

1. Considera ciò che tu e il tuo partner volete e per cui vi sentite pronti

Anche quando sappiamo di voler fare certi tipi di sesso, potremmo essere a nostro agio con alcune cose e non con altre. Possiamo, per esempio, sentirci pronti ad essere il partner insertivo nel sesso anale (la persona che penetra) ma non il partner ricettivo (la persona che viene penetrata) o viceversa. Oppure potremmo sentirci pronti per il sesso anale che coinvolge un dito, ma non un pene, o il sesso anale con un preservativo ma non senza preservativo. Pensare in anticipo a ciò che vogliamo e per cui ci sentiamo pronti può rendere più facile comunicare i nostri limiti al nostro o ai nostri partner prima o durante il sesso. Va bene anche non sapere esattamente cosa si vuole o non si vuole! A volte sperimentare, quando ci sentiamo abbastanza sicuri per farlo, può essere un buon modo per scoprire cosa ci piace e cosa no. Questo è il motivo per cui la comunicazione è così importante nel sesso – così possiamo dire al nostro partner (o ai nostri partner) “sì, mi piace, ne voglio di più!” o “mi sembrava un po’ troppo e vorrei rallentare” o “non mi piace molto, possiamo fare quest’altra cosa invece?” o “ho cambiato idea e voglio smettere”.

Proprio come con altri tipi di sesso, ognuno avrà un’esperienza diversa con il sesso anale. Alcune persone lo amano, altre pensano che sia così così e altre ancora non lo amano affatto. Ciò che ci piace e non ci piace può essere una preferenza che dura tutta la vita, o può dipendere dal giorno, dal partner e dalle circostanze. Se tu e il tuo partner siete interessati a sperimentare, sarete in grado di scoprire i vostri livelli di comfort e di piacere con il gioco anale o prendere la decisione che non è per voi. Se voi o il vostro partner non siete veramente interessati al sesso anale, potreste voler avere una conversazione con loro sui limiti, o su altri modi in cui volete invece fare sesso insieme. Anche in questo caso, comunicare con i nostri partner sui nostri gusti e le nostre antipatie può fare un lungo cammino verso un sesso più piacevole e consensuale.

2. Ottenere il consenso

Prima di tutto, ottenere sempre il consenso (il permesso/accordo entusiasta dell’altra persona) per qualsiasi tipo di attività sessuale. Anche se vuoi davvero fare un certo tipo di sesso, non va mai bene fare pressione su qualcuno per farlo con te. È anche bene notare se l’altra persona sta chiedendo il vostro consenso. Nessuno dovrebbe sentirsi obbligato a fare sesso, o un certo tipo di sesso, o essere in qualche modo forzato o pressato sessualmente. Se non stanno attivamente controllando con te riguardo al consenso, questa potrebbe essere una bandiera rossa per comportamenti che non vanno bene.

3. Fallo da sobrio o considera di limitare le droghe e l’alcool

Le persone che fanno sesso da sobrie di solito si divertono molto di più e in modo più sicuro. Inoltre, quando il giudizio di qualcuno è offuscato dall’alcol o dalle droghe, può essere più difficile essere sicuri del consenso. Se qualcuno è molto ubriaco o fatto, allora può essere considerata un’aggressione sessuale.

4. Dove farlo

Cerca di trovare un ambiente tranquillo e familiare che sia privato e dove non sarai interrotto da nessuno.

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zone erogene
Curiosità

Le zone erogene da stimolare che non conoscevi

by Erika
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Non stimolare sempre le classiche zone erogene: spingiti oltre e prova queste!

1. I lobi delle orecchie

Anche se abbiamo già coperto l’orecchio, è importante differenziare la differenza tra l’orecchio e il lobo dell’orecchio. Ogni parte offre una sensazione diversa. “Come l’incavo del braccio, il lobo dell’orecchio ha una pelle più sottile, il che significa che è più sensibile al tocco”, dice Engle. “Fatti dare dal tuo partner un piccolo morso sul lobo dell’orecchio e vedi se ti piace. Ad alcune persone piace mordere le orecchie in modo super-duro, mentre altre preferiscono un tocco super-delicato. Inizia con la delicatezza e poi fatti strada verso sensazioni più intense”.

2. L’interno del ginocchio

“Il punto dietro il tuo ginocchio potrebbe non aver ricevuto molto amore in passato, ma accarezzalo leggermente con la tua mano – o fallo fare al tuo partner – e ti renderai conto che è molto più sensibile di quanto tu abbia capito”, dice McGowan. “Se vi piace, fatevelo leccare dal vostro partner oltre che accarezzare. È un punto completamente nuovo che è maturo per l’esplorazione”. Ed è un chiaro percorso su fino ad altre parti stuzzicanti del corpo.

3. Il punto A

“Conosciuto come la zona erogena del fornice anteriore, il punto A è molto vicino alla cervice e si trova appena sopra la vescica, oltre il punto G sulla stessa parete anteriore della vagina”, dice Burdett. “Stimolare il punto A durante il sesso sarà più facile usando le dita o un giocattolo a causa della sua profondità e dell’angolo, e le posizioni che permettono una penetrazione più profonda”.

4. La parte bassa della schiena

Quando si chiede alla gente delle loro zone erogene preferite, la schiena viene spesso fuori. Per alcuni è l’interscapolare, quello spazio tra le scapole che è impossibile da raggiungere da soli. (Forse è per questo che è così caldo: è irraggiungibile.) Per altri, è la parte bassa della schiena. “La parte bassa della schiena, appena sopra la piega del sedere, è un punto supersensibile”, dice McGowan. “Pensate a tutte le volte che qualcuno ha messo la mano lì mentre camminate insieme. Caldo, vero? Beh, è ancora più caldo quando lo toccano nudi”.

5. I capezzoli

Se sei arrivato fino a questo punto della lista e ti sei chiesto: Dove diavolo sono i capezzoli? Non preoccupatevi; non sono stati dimenticati. Una lista di zone erogene senza capezzoli è come la pizza senza formaggio: Semplicemente non ha senso. Anche se la sensibilità dei capezzoli varia da persona a persona, non c’è dubbio che quando si tratta di zone erogene, sono in cima alla lista. “I capezzoli sono sensibili in tutti i corpi, alcuni più di altri, ma vale la pena giocarci per scoprire se fanno impazzire il tuo amante o te stesso”, dice Burdett. Alcune persone possono anche avere orgasmi dei capezzoli senza nessun altro tipo di stimolazione. “Questa zona erogena può spesso mettere le persone sopra le righe nel modo migliore”, dice Burdett. Poiché i nervi possono essere diversi, specialmente durante un ciclo mestruale o una gravidanza, è importante comunicare con il proprio partner su cosa ci si sente bene e cosa no. Mentre alcune persone amano avere il loro capezzolo pizzicato e contorto, altri si accontentano solo di una leggera sfiorata o leccata.

6. I seni

Mentre sappiamo già che i capezzoli sono una zona erogena importante, il resto del seno non dovrebbe essere ignorato. “I seni hanno un’intricata rete di terminazioni nervose, che permette loro di essere una zona di maggiore sensibilità”, dice Jennifer Dhingra, un medico e sostenitore della salute sessuale nel Regno Unito. Anche se tendiamo a pensare ai seni come se fossero costituiti principalmente da tessuto grasso, sono molto più complicati di così. Prova a toccare leggermente, accarezzare, accarezzare e massaggiare.

7. Il frenulo

Il frenulo è dove il fusto del pene incontra la testa (glande) del pene. Si trova nella parte inferiore del pene ed è estremamente sensibile, specialmente per gli uomini che hanno il prepuzio intatto. È visibile nelle persone che sono state circoncise (quelle che non sono state circoncise devono tirare indietro il prepuzio per vederlo). Il frenulo è così sensibile che anche il minimo tocco può far esplodere il proprietario del pene. Questa non è assolutamente un’esagerazione. Ok, forse una leggera esagerazione. Ma molto leggera.

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coppia
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5 motivi principali per cui non riesci a trovare l’amore

by Erika
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Innamorarsi di qualcuno può essere uno dei sentimenti più meravigliosi e miracolosi che si possono provare in tutta la vita. È una sensazione davvero magica, e non sorprende che ci siano innumerevoli canzoni, poesie e rinomati pezzi di letteratura che cercano di catturare l’euforia e il brivido dell’innamoramento. Infatti, spesso sembra che l’intero mondo giri intorno all’idea di innamorarsi. Ma non è sempre così facile come lo fanno sembrare nei film, anche quando gli incontri online sono letteralmente a portata di mano. Ma a volte sembra che più ci provi, più sei lontano dal trovare una connessione duratura, e continui a chiederti: “Perché non riesco a trovare l’amore?”

“Il primo passo per cambiare qualsiasi modello di appuntamento è arrivare alla radice da cui nasce il problema”, dice Roxy Zarrabi, una psicologa clinica specializzata in relazioni. La verità è che ci possono essere molte ragioni diverse per cui l’amore non è ancora arrivato, ma la buona notizia è che può, e soprattutto, lo farà.

Continua a leggere per conoscere i cinque motivi principali per cui potresti avere difficoltà a trovare l’amore, e cosa puoi fare per liberarti da questo schema.

Stai scegliendo persone non disponibili

Se dovessi guardare indietro alla tua storia di appuntamenti, come definiresti le persone con cui sei stato? “Se vuoi consapevolmente una relazione duratura ma continui a ottenere un risultato diverso, potresti essere inconsciamente attratto da partner non disponibili“, dice Zarrabi. In altre parole, la ragione per cui non hai ancora trovato l’amore potrebbe essere che stai scegliendo di stare con persone che non possono davvero darti ciò di cui hai bisogno e che meriti. Se vuoi consapevolmente una relazione duratura ma continui a ottenere un risultato diverso, potresti essere inconsciamente attratto da partner non disponibili.

Per esempio, potresti trovarti attratto da uomini che non vogliono essere legati o da donne che sono interessate solo ad un’avventura o ad essere amici con benefici. E piuttosto che essere in grado di godere di una relazione profonda, significativa e impegnata con qualcuno, stai selezionando di stare con persone che non stanno cercando di stare con qualcuno a lungo termine – una classica forma di auto-sabotaggio.

Se trovare l’amore è davvero una priorità per te, Zarrabi consiglia di fare una lista di bandiere rosse che i partner precedenti hanno esibito e che ti hanno fatto capire che non erano emotivamente disponibili. Rivedere spesso la lista, specialmente quando si esce con qualcuno di nuovo, e tenere gli occhi aperti per i segni.

Hai paura di essere ferito

Le rotture possono essere devastanti, e se sei stato ferito o tradito da qualcuno in passato, può essere piuttosto impegnativo premere il pulsante di riavvio e aprirsi a qualcuno che si conosce da poco. “Forse vuoi consapevolmente l’impegno, ma in fondo hai paura della vera intimità, di perdere il tuo senso di sé nella relazione, o di essere ferito”, dice Zarrabi.

Ma per trovare il vero amore, devi permetterti di essere di nuovo vulnerabile, perché è l’unico modo per questa connessione profonda e personale. Quando alzi dei muri, tieni il tuo partner a distanza e ti rifiuti di lasciarlo avvicinarsi a te, questo significa che non sarai mai in grado di trovare l’amore perché la tua connessione non andrà mai oltre un livello superficiale. La realtà è che bisogna rischiare di essere feriti per trovare l’amore, e anche se sembra difficile fidarsi di nuovo del cuore di qualcuno, vale la pena fare questo salto di fede.

Se stai lottando per superare questi sentimenti, assicurati di guardare avanti invece che indietro. “Quando stai guarendo da una precedente relazione fallita o anche da una serie di esse, tieni a mente che non esiste una cosa come la falsa speranza quando si va avanti”, dice lo psicologo Jeffrey Bernstein, Ph.D. “Ma per aiutare la tua speranza, è importante rendersi conto che sei ancora tu a controllare il tuo destino andando avanti”.

Non pensi di meritartelo

La fiducia e l’autostima giocano un ruolo fondamentale quando si tratta di amore. Tuttavia, molte persone non riescono a trovare l’amore perché non pensano di essere degni di averlo. Questi tipi di convinzioni hanno spesso radici che risalgono alla prima infanzia e possono avere un enorme impatto sulla nostra vita.

Se sei una persona che lotta con una bassa autostima e intensi sentimenti di insicurezza, è il momento di riconoscere che questa mancanza di fiducia sta influenzando il tuo comportamento e tenendo gli altri a bada. “Portare queste convinzioni e sentimenti associati nella consapevolezza cosciente e praticare affermazioni che contrastano queste convinzioni può essere un passo fondamentale per deprogrammare queste credenze”, raccomanda Zarrabi. Ripeti dopo di me: Tu vali. Può anche essere utile esplorare questi sentimenti con l’aiuto di un terapeuta o consulente.

Portare queste convinzioni e i sentimenti associati nella consapevolezza cosciente e praticare affermazioni che contrastano queste convinzioni può essere un passo fondamentale nella deprogrammazione di queste convinzioni. Anche se non è facile, cambiando la tua prospettiva e scegliendo di concentrarti sugli aspetti positivi della tua vita piuttosto che su quelli negativi, sarai in grado di vedere meglio che sei una persona speciale e straordinaria che merita la vera felicità e l’amore. Detto in un altro modo: “Conosci il tuo valore!” dice Bernstein. “Se lo fai, allora solo questo ti aiuterà a trovare un partner sano, perché rimarrai determinato a trovare qualcuno che ti accetta e ti apprezza per quello che sei”. Quando sei in grado di vedere e credere che vali, gli altri saranno attratti dalla tua energia positiva e dalle tue vibrazioni, ed è più probabile che l’amore arrivi anche per te.

Ti stai accontentando

Quando si tratta di trovare l’amore, è importante fissare standard elevati per te stesso. Piuttosto che stare con qualcuno perché hai paura di vivere da solo o perché siete stati insieme per un lungo periodo di tempo, dovresti scegliere di stare con qualcuno perché lui o lei ti rende felice, perché questo è l’unico modo per trovare il vero amore. Se stai scegliendo di stare con il tuo partner per le ragioni sbagliate, sia che sia basato sui soldi, sulla convenienza o sulla mancanza di altre opzioni, l’amore non verrà da te perché la tua connessione non è basata su qualcosa di significativo o sostanziale. Affinché il vero amore entri nella tua vita, è imperativo che tu dia la priorità a trovare qualcuno che abbia le qualità che sono effettivamente importanti in una relazione, come una morale condivisa, valori e obiettivi di vita.

Né dovresti aspettarti che qualcuno cambi per te. Bernstein dice di ricordare che mentre le persone possono a volte sorprenderci, generalmente quello che si vede è quello che si ottiene. “Non fare l’errore di aspettarti ingiustamente che qualcuno che ti piace sia più simile al modo in cui vuoi che sia”. Rimanere nei paraggi nella speranza che qualcuno cambi in meglio porterà probabilmente solo alla delusione.

Niente di tutto questo è per dire che si dovrebbe avere una lista esaustiva di must-have in un potenziale compagno. Infatti, essere aperti a persone che potresti non considerare “il tuo tipo” potrebbe portare più successo che non, specialmente se hai una storia di scelta dei partner sbagliati. Zarrabi mette in guardia dallo scartare qualcuno se non si sente una scintilla immediata, specialmente se quella scintilla ti ha portato sulla strada sbagliata in passato. “Cerca di mantenere una mente aperta ed esci con questa persona per qualche appuntamento per vedere se c’è il potenziale per una connessione genuina che cresca tra voi due”, suggerisce. A volte il miglior incontro potrebbe essere quello che meno ti aspetti.

Non ti stai mettendo in gioco

Fin dalla giovane età, ci viene insegnato da film, libri e simili che l’amore ci troverà – cadrà dal cielo e sapremo quando è giusto. E per quanto bello possa sembrare, non è vero per la maggior parte di noi. Trovare l’amore richiede un vero lavoro. Ricordati che è un gioco di numeri. Più ti metti in gioco, più persone incontri e conosci, e più ti spingi fuori dalla tua zona di comfort, più probabilità hai di trovare l’amore. Tuttavia, se vai negli stessi bar ogni fine settimana, resisti a iscriverti a un’app di incontri e non sfrutti attivamente più opportunità per cercare di incontrare altre persone, stai riducendo le tue possibilità di trovare qualcuno di interessante.

Ravvivando la tua routine e inserendoti nel mondo degli appuntamenti in modi nuovi, questo può aiutare a mettere le probabilità a tuo favore e permetterti di trovare qualcuno con cui ti connetti veramente. Quando dai la priorità agli appuntamenti e dici “sì” a nuove attività, passatempi e attività, sei un passo più vicino a trovare l’amore.

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News e Guide

Cura e pulizia dei tuoi sex toys

by Erika
written by Erika

Quando si sceglie e ci si prende cura di un sex toy, ci sono alcune cose da considerare riguardo alla sicurezza. Il business dei giocattoli sessuali è fiorente. Le stime attuali dicono che è un’industria da quasi 30 miliardi di euro – e che potrebbe saltare a più di 50 miliardi di euro entro il 2026. In questi tempi, tutti sono coinvolti nell’azione, dagli utenti solitari alle coppie, dai millennials ai baby boomers. I medici raccomandano persino i sex toys per motivi di salute.

La sicurezza dei giocattoli sessuali, tuttavia, non è sempre in primo piano, anche se gli esperti dicono che dovrebbe esserlo. Per prima cosa, l’industria dei giocattoli sessuali non è regolata da gruppi di controllo come la Food and Drug Administration (FDA) o la Consumer Product Safety Commission, il che significa che non c’è nessuno che garantisce che i giocattoli siano sicuri. E i giocattoli sessuali sono, ovviamente, usati in modi molto intimi.

Quindi come ci si può proteggere mentre ci si gode tutto il divertimento che i sex toys hanno da offrire? Ecco cinque consigli di sicurezza cruciali che ogni consumatore esperto di sex toys dovrebbe conoscere.

Conoscere i materiali di cui sono fatti i tuoi giocattoli

Anche se non c’è una letteratura scientifica che analizza la sicurezza dei vari materiali dei giocattoli sessuali, ci sono alcuni materiali che i consumatori possono scegliere di evitare. Alcuni giocattoli sono fatti con ftalati. Queste sostanze chimiche, che sono presenti in alcune materie plastiche, sono state vietate per l’uso in prodotti come giocattoli per bambini e ciucci perché possono alterare gli ormoni umani. La FDA dice che non è chiaro quale (se esiste) impatto abbiano gli ftalati sulla salute umana. Ma se avete preso la decisione personale di evitarli altrove nella vostra vita – per esempio, i vostri cosmetici – è importante sapere che potrebbero essere in agguato nei vostri sex toys. Molti prodotti dichiarano di essere privi di ftalati, ma poiché l’industria non è regolamentata, nessuna organizzazione esterna controlla la veridicità di queste dichiarazioni. Quindi una cosa da tenere a mente è se i giocattoli che state usando sono morbidi e gelatinosi. Gli ftalati sono usati come ammorbidenti. È più probabile che siano presenti in giocattoli più morbidi, fatti di materiali più porosi.

I sex toys porosi hanno anche “maggiori probabilità di trasmettere infezioni”, dice Alyssa Dweck, MD, un ginecologo con sede a Westchester County, New York, e autore di The Complete A to Z for Your V. Questo perché le loro superfici sono più permeabili. Questo non significa che ci sia una letteratura di ricerca che dice che i sex toys gelatinosi sono intrinsecamente non sicuri, ma è qualcosa di cui essere consapevoli.

Lava – e asciuga – i tuoi giocattoli sessuali regolarmente

“I giocattoli sessuali dovrebbero essere puliti tra ogni atto sessuale e tra ogni partner”, dice il dottor Dweck. Probabilmente sapete che l’attività sessuale aumenta il rischio di infezioni del tratto urinario (UTI) per una donna; forse non vi rendete conto che i batteri che causano un UTI vivono nella zona intorno all’ano. Il sesso aumenta le possibilità che i batteri vicini migrino nell’uretra di una donna, dove possono moltiplicarsi e scatenare un’UTI. La prevenzione delle IVU richiede una rigorosa igiene genitale, che include mantenere il più possibile privo di germi tutto ciò che entra in contatto con le aree sensibili. Ecco perché il sito web della Planned Parenthood avverte: “Tutto ciò che tocca o entra nel tuo ano – come un dito, un pene o un giocattolo sessuale – dovrebbe essere lavato accuratamente prima di toccare altri genitali”.

I giocattoli possono anche diffondere infezioni, comprese le infezioni sessualmente trasmesse (STI), perché possono trattenere batteri e virus. Dweck ricorda una paziente che era sconcertata dal perché continuava a prendere la tricomoniasi, un’IST comune e curabile. Si chiedeva: “Perché continuo a prenderla? Come si è scoperto, non stava pulendo correttamente il suo giocattolo”, dice Dweck. La sua paziente si stava essenzialmente reinfettando ogni volta che usava il suo vibratore. Rachel Hoffman, un’assistente sociale di New York con Union Square Practice, specializzata in sessualità e intimità, dice che ha visto cose simili accadere a clienti che hanno finito con infezioni da lievito ricorrenti. Inoltre, i sex toys possono ricoprirsi di polvere e altre particelle mentre sono conservati.

Considera un preservativo per ridurre il rischio di infezione

“I preservativi dovrebbero certamente essere usati per coprire i giocattoli di forma fallica per le persone che condividono i giocattoli con un partner”, dice Dweck. Questo perché anche se si puliscono diligentemente i giocattoli, c’è ancora una possibilità di trasmettere l’infezione. Uno studio pubblicato nel novembre 2014 sulla rivista Sexually Transmitted Infections ha trovato tracce del papillomavirus umano sui vibratori un giorno intero dopo che erano stati usati e puliti.

Usa i giocattoli sessuali come previsto

Quando ricevi un nuovo giocattolo sessuale, prenditi del tempo per leggere le istruzioni. Se sei nuovo ai giocattoli erotici, fai piano piano, dice Dweck, e fermati se qualcosa ti fa sentire a disagio. Dweck esorta anche le persone ad evitare di usare oggetti domestici come giocattoli sessuali. Ha visto pazienti che hanno usato cetrioli e banane, per esempio. “Spesso vediamo persone che usano telefoni cellulari con la vibrazione o spazzolini elettrici”, aggiunge Dweck. “Cosa viene fuori con questo? Beh, le batterie potrebbero non essere incapsulate correttamente, quindi si può avere una sorta di reazione caustica come risultato di ciò”. I prodotti alimentari, d’altra parte, possono essere abbastanza porosi, il che significa che possono portare batteri e potenzialmente causare infezioni.

Compra da un’azienda credibile

L’industria dei giocattoli sessuali cresce di giorno in giorno, il che significa che può essere una sfida verificare la sicurezza di ciò che si acquista. Gli esperti dicono di iniziare con la ricerca di produttori rispettabili e di cercare aziende che siano trasparenti sui loro prodotti. Se un produttore fornisce informazioni dettagliate sui materiali che usa e specifiche su come usare e pulire i suoi giocattoli, questo è un buon inizio. “Un sacco di persone ora comprano da posti come Amazon, ma può essere difficile sapere cosa stai ricevendo a meno che tu non sia molto esperto di prodotti”, dice Hoffman. Se stai cercando di fare acquisti presso un rivenditore online invece di comprare di persona, fai qualche ricerca su ciò che i clienti dicono online sui prodotti attraverso recensioni verificate. Una buona regola generale per i sex toys e la sicurezza? Ascolta il tuo corpo. “Se senti un qualsiasi tipo di disagio”, dice Hoffman, “come prurito, bruciore, qualsiasi cosa, non è quello giusto”.

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Curiosità

Come toccare una vagina per dare il massimo del piacere

by Erika
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Mai avuto un caso di déjà vu in camera da letto? Una volta scoperti alcuni trucchi infallibili per toccare e strofinare la vagina del tuo partner e portarlo all’orgasmo, è difficile non cadere in una routine sessuale. “Se qualcosa funziona, vuoi continuare a farlo”, dice Marianne Brandon. “Ma allo stesso tempo, anche le migliori mosse possono diventare vecchie e logore”. E anche se le donne spesso si preoccupano di impiegare troppo tempo per raggiungere l’orgasmo, non vogliono nemmeno raggiungere il loro picco in 60 secondi netti – che è quello che può succedere se si va direttamente alla mossa di sicurezza ogni volta.

Al contrario, se cambiate le cose, potreste scoprire che l’esperienza del vostro partner è più soddisfacente, poiché ritardare il loro orgasmo può renderlo più forte, dice Brandon. Inoltre, “le nuove esperienze elevano la dopamina nel cervello, e questo promuove il legame”, aggiunge Yvonne Fulbright. Quindi salva le tue abilità di firma per il gran finale e sperimenta questi 17 modi di toccare la vagina del tuo partner.

1) Aprire il cappuccio clitorideo

C’è un piccolo lembo di pelle che copre il clitoride quando il vostro partner non è completamente eccitato – e sta implorando di essere toccato. “Il cappuccio clitorideo è in realtà un’estensione delle labbra interne”, dice Fulbright. “Può essere il proprio punto di benessere”. All’inizio del tuo incontro – prima che si siano eccitate così tanto che il suo cappuccio si ritrae – dai un po’ di amore al punto caldo della sua vagina: traccia le loro labbra interne verso l’alto fino a trovare la piega appena sopra il clitoride, e accarezzala con la punta delle dita, assicurandoti che le tue dita siano sufficientemente lubrificate. Quando sono pronte per il contatto diretto con il clitoride, “puoi usare il tuo pollice per spingere la pelle un po’ più in alto verso il suo ombelico”, dice Brandon.

2) Trova il punto G

Prima di tutto, mettiamo in chiaro una cosa: il punto G non è una zona di piacere mistica e nascosta – è solo una parte interna del clitoride. Il clitoride è molto più di quel piccolo bocciolo che vedete in cima alle labbra; l’organo si estende in realtà fino a cinque pollici all’interno del corpo, e potete stimolarlo con quel classico movimento “come-hither” di cui probabilmente avete già sentito parlare. (In caso contrario: il trucco è quello di inserire un dito all’interno della vagina, con il palmo verso l’alto, e usare un movimento di “come-hither” per fornire la stimolazione). Assicuratevi che sia già bagnata prima di entrare.

3) “Coppare” la vagina

Le labbra esterne del tuo partner potrebbero non essere così sensibili come il resto delle loro parti – e questo significa che è un posto privilegiato per iniziare quando le stai scaldando per un orgasmo. Quando stai pomiciando, fai scivolare una mano a sud e semplicemente coppa la loro vagina, premendo leggermente. “Questo avvia il flusso di sangue e inizia il processo di eccitazione”, dice Brandon. “È un modo delicato per portarla nell’esperienza”.

4) Fate un massaggio

Prima di separare le labbra esterne della vagina del vostro partner, date alle labbra un po’ di attenzione. “Fai lunghe carezze verticali lungo l’apertura vaginale, ma non andare dentro”, dice il dottor Uchenna “UC” Ossai, Pelvic PT, consulente certificato per la sessualità. “Massaggiate fino alle pieghe glutee [la piega tra il sedere e le cosce] e risalite verso il clitoride”. Questo è un ottimo modo per costruire energia sensuale. Detto questo, prendersi il proprio tempo prima di toccare il clitoride può fare miracoli per la sua eccitazione, quindi premere le sue labbra tra il pollice e l’indice, strofinando avanti e indietro con un leggero movimento di massaggio, poi tirare delicatamente le labbra verso l’alto. Se il vostro partner non si rade, potete anche tirare leggermente i suoi peli pubici, suggerisce Fulbright.

5) Circoscrivere il clitoride

Per quanto sia allettante correre verso il clitoride del vostro partner, stuzzicatelo un po’ prima di toccare giù. Per prima cosa, applica un po’ di lubrificante – suggerimento: immergi semplicemente un dito nella sua vagina – alla parte imbottita del tuo dito, e circonda il clitoride, applicando una pressione ferma e costante. “Sperimentate con cerchi grandi e piccoli intorno al clitoride”, dice il dottor UC. “Puoi muoverti lentamente all’inizio, andando sia in senso orario che antiorario, e poi aumentare gradualmente la velocità e l’intensità secondo il feedback del tuo partner”.

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vita sessuale migliore
Vita di coppia

Come avere una vita sessuale migliore

by Erika
written by Erika

Gli uomini sono spesso assuefatti dall’ansia, afflitti da preoccupazioni per le prestazioni, e preoccupati per il  loro fisico durante il sesso e questo non permette spesso loro di godersi appieno il momento e di avere una vita sessuale pienamente soddisfacente.

Cos’è il sesso grandioso?

“Il sesso grandioso è nell’occhio di chi guarda”, dice Patti Britton, una sessuologa clinica e autrice di The Art of Sex Coaching. “Per alcuni uomini, potrebbe essere la capacità di produrre fantastici orgasmi multipli nella loro partner. Per altri uomini, potrebbe significare essere in grado di durare tre minuti. Essere un grande amante significa diventare un grande amante per il tuo particolare partner, e questo richiede di fare qualcosa di molto difficile: aprire la bocca”.

Gli uomini possono dire di essere bravi a letto, ma la maggior parte non pensa di dare sesso come dovrebbe essere fatto. Le seguenti diapositive sono una guida al grande sesso, con sei consigli per un maggiore piacere sessuale. La comunicazione è uno strumento prezioso per aiutare a migliorare il sesso.

Suggerimento 1: parlare a letto

I discorsi a letto sono importanti. A parte i baci e le altre attività sessuali, gli uomini possono usare la loro bocca per parlare alla loro partner di ciò che vogliono e di ciò che piace alla loro partner. Si tratta di essere aperti e fiduciosi. “Se conosci te stesso e la tua partner, avrai una relazione sessuale molto più erotica ed esplosiva”, dice Joy Davidson, psicologa e sessuologa di New York e autrice di Fearless Sex. Gli uomini spesso esagerano i loro exploit e dipingono un quadro distorto della loro vita sessuale ai loro pari.

Suggerimento 2: non credere ai discorsi da spogliatoio

Gli uomini possono vantarsi con gli amici ed esagerare la frequenza della loro attività sessuale, ma a differenza delle donne, gli uomini sono meno propensi a parlare delle insicurezze che hanno intorno al sesso. Il risultato è che gli uomini creano immagini distorte della frequenza e delle prodezze sessuali per se stessi e per gli altri. Secondo Michael Castleman, un esperto di sesso di San Francisco e autore di Great Sex: A Man’s Guide to the Secret Principles of Total-Body Sex, la frequenza media del sesso nelle relazioni a lungo termine è di circa una volta ogni 10 giorni. “Molti uomini finiscono per pensare che alla loro vita sessuale manchi qualcosa, che altri uomini fanno sesso più selvaggio o più frequente”, dice Davidson. “Hanno la sensazione che la nave del piacere sia salpata e li abbia lasciati indietro”. Gli uomini non dovrebbero confrontare la loro vita sessuale con il porno.

Suggerimento 3: non paragonare la tua vita sessuale con il porno

Purtroppo, gli uomini possono imparare molto di quello che sanno sul sesso dalla pornografia. Il problema è che le donne e gli uomini che appaiono nel porno sono spesso in grande forma fisica. Sia le donne che gli uomini sono ben dotati, il che può creare aspettative irrealistiche. “Uno dei miti più distruttivi del porno è che convince così tanti ragazzi che sono troppo piccoli”, dice Castleman. “Dimenticano che la pornografia si auto-seleziona… Questi non sono uomini medi. Sono l’estremo della scala”. Altri miti che gli uomini possono imparare dalla pornografia includono le idee che le donne sono sempre pronte per il sesso, che le stesse mosse funzionano sempre su ogni partner, e che il sesso finisce sempre con l’orgasmo. Il porno non è tutto negativo. Può dare agli uomini idee per l’espansione sessuale e scenari divertenti da godere con i loro partner, con un avvertimento: “Finché si è consapevoli che non è la realtà”, dice Castleman. “È come guardare un inseguimento in un film d’azione. È eccitante. È divertente. Ma tutti sanno che non è il modo di guidare”. Gli uomini possono ridurre al minimo lo stress e l’ansia durante il sesso concentrandosi su sensazioni piacevoli come lo sguardo, il massaggio e la respirazione sincronizzata.

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