Non importa cosa dicono le statistiche su quanti coniugi tradiscano o su quale sesso o fascia d’età tradiscano di più. Quando il vostro coniuge vi ha tradito, sentite che tutto il vostro mondo è imploso. Non riesci a respirare, non riesci a pensare, non riesci a vedere attraverso le tue lacrime. E sopravvivere al dolore dell’infedeltà sembra impossibile.

Il dolore dell’infedeltà è diverso da tutti gli altri. Consuma una persona, emotivamente e fisicamente. Richiama un’ondata di sentimenti primordiali di rabbia, abbandono e perdita. E sopravvivere al dolore dell’infedeltà richiede uno sforzo erculeo in un momento in cui il coniuge tradito non ha più nulla da dare.

La gente spesso pensa di sapere cosa farebbe se venisse a conoscenza dell’infedeltà di un coniuge. Le cose possono sembrare così semplici se viste dall’esterno.

Ma è solo quando si è in preda a un’esperienza che cambia la vita che ci si rende conto di quanto possano essere imprevedibili le proprie emozioni. Se avete scoperto che il vostro coniuge ha avuto una relazione, potreste sentirvi stranamente determinati a salvare il vostro matrimonio. Oppure potreste non voler avere più niente a che fare con il vostro coniuge che vi tradisce.

Sopravvivere al dolore dell’infedeltà può sembrare un sogno irrealizzabile nelle prime fasi della scoperta. Ma la storia dimostra che nel corso dei secoli innumerevoli persone hanno sopportato l’agonia e sono andate avanti con la loro vita con o senza il proprio coniuge.

Anche voi potete superare questo periodo doloroso: ecco come!

Fermati e respira

Può sembrare banale dire “respira”, ma la scienza ci dice che il tuo respiro è strettamente legato alle tue emozioni, e viceversa.

Quando ti senti come se fossi stata preso a calci nello stomaco, potresti letteralmente non riuscire a prendere fiato. E quando la rabbia, il panico e la paura si scatenano, il tuo respiro assume un ritmo studiato per prepararti alla lotta o alla fuga.

Se riuscirete a controllare la vostra respirazione, vi aiuterete a restare lucide per il difficile lavoro che vi aspetta. Rallentare la respirazione può anche aiutare a ridurre il dolore in situazioni acute.

Potreste non sentire di avere il controllo su molte cose, quindi qualcosa di semplice come il controllo del vostro corpo attraverso la respirazione può essere di grande aiuto. Provate a contare all’indietro da 100, mentre inspirate attraverso il naso ed espirate dalla bocca. Fate questo regolarmente durante la vostra giornata e vedete che funziona.

Fatevi aiutare presto

Sia che decidiate di lasciare il vostro coniuge o di restare con lui, sopravvivere al dolore dell’infedeltà è un processo doloroso. Una bobina di immagini auto-create del vostro coniuge tra le braccia di un’altra vi perseguiterà e, se glielo permetterete, correrà su un loop infinito nella vostra mente. Domande senza fine richiederanno risposte prima che possiate avere l’idea di stare con il vostro coniuge, un estraneo per voi ora.

Potreste non sapere come navigare in questo incubo di tumulto e nello tsunami di emozioni portato alla luce dall’infedeltà. Non è insolito raggiungere una soglia di dolore e poi allontanarsi prima di poterla liberare.

Il lavoro di guarigione dall’infedeltà, sia come individui che come coppia, è sensibile ed estenuante.

L’aiuto di un team di terapeuti specializzato nelle relazioni matrimoniali e nell’infedeltà può dare alla vostra guarigione emotiva più chiarezza. Otterrete un aiuto per liberare e gestire potenti emozioni, arginare la marea di distruzione collaterale della vostra relazione e della vostra famiglia e creare un percorso da seguire insieme o separati.

Scrivete

Potreste non sentire di avere l’energia, la concentrazione o la compostezza emotiva per sedervi e scrivere. Ma questo è il punto. Scrivere i vostri pensieri e sentimenti è un processo che non vi chiede organizzazione o risposte. È un dono che date a voi stessi come un modo per scaricare l’ammasso di pensieri e sentimenti caotici e confusi che vi impediscono di andare avanti e sentirvi meno infelici.

Parla

Forse non sai più di chi puoi fidarti. Trovate un amico fidato o un consigliere spirituale e mettete a nudo la vostra anima. Semplicemente. Parlate.

Mettete a posto i vostri sentimenti e placate la vostra rabbia parlando attraverso di essi con qualcuno che si preoccupa e che può rimanere oggettivo sulla faccenda. L’obiettivo è quello di evitare di ingozzarsi di sentimenti e di andare in isolamento.

Forse il fascino per le donne mature è iniziato con la signora Robinson nel 1967 in “The Graduate” (o prima), ma il termine “MILF” (mamma che mi piacerebbe scopare) non è stato reso popolare fino alla mamma di Stifler in “American Pie”. Da allora, sembra che un numero crescente di uomini più giovani vada a caccia di donne mature. Se sei della zona non lasciarti scappare l’occasione di incontrare le Donne Mature di Milano, che sanno come godersi una bella serata in compagnia di ragazzi piacevoli.

Una donna più matura offre il fascino dell’esperienza. Alcune donne non scoprono le loro capacità sessuali fino a quando non raggiungono i 30 anni o più. Lo squirting, gli orgasmi multipli, il gioco anale e altre esperienze sessuali non proprio classiche sono generalmente meno estranee ad una donna più grande. Le giovani donne possono anche non sapere cosa sono alcune di queste cose – o per lo meno, non sono ancora a loro agio con la loro sessualità per agire in modo così avventuroso in sintonia con il loro corpo.

Ma, molte donne di 30 o 40 o 50 anni non sono interessate ad andare a letto con la maggior parte dei ventenni. Queste donne sanno quello che vogliono – non fanno giochetti e si aspettano che le trattiate bene. Ma apprezzano l’energia e il divertimento che un uomo più giovane può offrire. Il vostro aspetto giovanile e il vostro corpo tonico possono eccitarla, ma è altrettanto facile per voi spegnerla se usate quei giochi e quei trucchi che usate con le donne più giovani.

Ecco alcuni consigli su come si può attrarre una MILF e renderla felice!

Sii attento

Il sesso è un viaggio, non una destinazione. È tempo di rendersi conto che il vero obiettivo del sesso è soddisfare l’altra persona. Alcuni ragazzi più giovani vedono il sesso come un modo per compiacere se stessi, come un atto egoistico. Una donna più grande sa come avere un orgasmo (molte donne ventenni non ne hanno mai avuto uno). Se impari a concentrarti prima di tutto sulla soddisfazione del partner, scoprirai che il sesso diventerà un’esperienza più appagante per entrambi i partner.

Sii onesto

Una volta che salti nel letto con una donna più grande, dimentica di cercare di manipolarla con le tue false promesse. Sii sincero su chi sei e cosa vuoi, anche se sei alla ricerca di una relazione o di una semplice scopata. Lei conosce tutti i giochi che fanno i ragazzi – vuole solo l’onestà.

Non fare lo stronzo

La gentilezza regna con le donne mature. Mentre alcuni uomini sembrano pensare che i bravi ragazzi arrivino per ultimi, non avrai successo con una donna matura comportandoti come un coglione. Queste donne hanno chiuso con i cattivi ragazzi, quindi siate voi stessi più gentiluomini.

Fiducia

Questa è l’unica cosa che si può fingere, se necessario. La fiducia è particolarmente importante per una donna matura. Vuole qualcuno che sia sicuro di sé. Indipendentemente dal fatto che tu ti senta o meno completamente sicuro, recita la parte. Dite cose che trasudano fiducia e entrate in una stanza a testa alta.

Discrezione

Le donne più mature si aspettano che i dettagli delle loro avventure sessuali rimangano segreti. Non sentono il bisogno di vantarsi con le loro amiche, quindi se ti comporti ancora come un ragazzino, dando il cinque ai tuoi amici dopo ogni scopata, lei capirà il tuo atteggiamento immaturo nei confronti del sesso. Passerà al prossimo giovane stallone più consono alle sue esigenze.

In questo articolo esploriamo tutti i tipi di modi per divertirci (e perché è importante farlo!). Una tecnica non così segreta tra le donne è l’uso dell’acqua: la doccia, il rubinetto, persino gli spruzzatori da giardino! – come un giocattolo sessuale super-adattabile. Lasciate riposare le mani e provate uno di questi trucchi per il piacere personale.

Un classico: il trucco del rubinetto del bagno

Se il vostro rubinetto della vasca ha una pressione sufficiente, potete usarlo per stimolare il clitoride e persino concedervi un grande orgasmo. L’idea di base è quella di sdraiarsi sulla schiena con le gambe contro il muro e spalancarle. Accendete l’acqua, regolatela a vostro piacimento e lasciate che la pressione faccia il suo lavoro. Si può anche procedere con una variazione di temperatura: iniziare con acqua fredda fino a quando il clitoride inizia a diventare intorpidito, poi renderlo più caldo e avvicinarsi il più possibile al rubinetto, usando le mani o le gambe. Orgasmo garantito! La pressione dell’acqua deve essere abbastanza alta, ma se ti inginocchi nella vasca e ti avvicini il più possibile al rubinetto, puoi farti “penetrare” dal flusso dell’acqua.

Con il soffione della doccia

I soffioni doccia sono dotati di tutti i tipi di funzioni di massaggio. Se ne avete usato uno per massaggiare la schiena e le spalle, usarlo per massaggiare qualcos’altro è sicuramente una buona idea. In effetti, è probabilmente uno dei più comuni trucchi per la masturbazione in acqua.

Naturalmente, è consigliabile usare un soffione telescopico in quanto lo si può mirare direttamente alla zona genitale. Più forte è la pressione e più vicino sarai al soffione, maggiore sarà la sensazione di piacere che si otterrà. Ad alcune donne piace la funzione del getto super potente, mentre altre preferiscono il massaggio più delicato e le modalità intermittenti. Come per tutto il sesso, il trucco è sperimentare! Anche in questo caso giocare con la temperatura può portare qualche variazione a questa tecnica.

I getti sono i migliori

Se avete una vasca a getti o una vasca idromassaggio (o vi capita di essere da qualche parte con una di queste), potete usare i getti per avere un bell’orgasmo – sì, anche indossando un costume da bagno!

Potete inginocchiarvi nella vasca con il clitoride rivolto verso l’esterno, proprio contro il getto. È la posizione più semplice per controllare l’angolo e la pressione dell’acqua (per una pressione minore, allontanatevi dal getto). Potete anche cavalcare il getto e lasciarvi colpire da dietro per qualcosa di un po’ diverso.

Portate i giocattoli

Molti giocattoli sono impermeabili perché i produttori di giocattoli sessuali sanno che il bagno e la doccia sono ottimi posti per giocare. Potete trovare un sacco di vibratori impermeabili. Ci sono anche giocattoli a ventosa che si possono attaccare alla vostra vasca da bagno o doccia a parete con l’angolo perfetto e l’altezza per il vostro piacere.

E, naturalmente, la doccia è il luogo perfetto per esplorare il sesso anale se siete un po’ incerti su un potenziale pasticcio. Portate con voi un tappo anale nella vasca insieme al vostro lubrificante preferito, rilassatevi qualche minuto sotto l’acqua calda (magari usate il soffione della doccia per un bell’orgasmo) e inserite il tappo lubrificato lentamente, esplorando tutte le sensazioni.

Conclusione

La masturbazione in acqua offre molte opportunità per sperimentare nuove sensazioni e forti orgasmi! Sono tutte cose facili da sperimentare. Quindi non aspettare ancora..vai a goderti una bella doccia!

Ti piace fare sesso? Se ti piace da impazzire sappi che non sei solo/a. Gli scienziati sanno che il sesso è un’esperienza piacevole per la maggior parte delle persone. Ma perché è così bello fare sesso?

Secondo la scienza, ci sono molte ragioni: gli scienziati dicono che ci sono molte cose nel corpo che fanno sentire bene il sesso. Queste sensazioni di piacere appartengono a una serie di fasi fisiche ed emotive che si sperimentano quando si fa sesso o ci si sente eccitati.

Le quattro fasi del cosiddetto ciclo di risposta sessuale includono:

• eccitazione
• stabilità
• orgasmo
• risoluzione

Queste quattro fasi sono vissute sia da uomini che da donne e possono verificarsi durante il rapporto sessuale o la masturbazione. Ogni persona sperimenta tempi diversi e intensità diverse delle varie fasi, perché il corpo di ogni persona è diverso.

Fase 1: Eccitazione

Tu o il tuo partner potreste avere questo genere di esperienza:

• aumento della tensione muscolare
• aumento della frequenza cardiaca e della respirazione
• capezzoli temprati o eretti
• aumento del flusso di sangue ai genitali (che provoca gonfiore nel clitoride e nelle labbra interne della donna – labbra minori – ed erezione nel pene dell’uomo)
• aumento dell’umidità nella vagina
• più pienezza nel seno della donna
• gonfiore delle pareti vaginali della donna
• gonfiore dei testicoli dell’uomo
• secrezioni di liquido lubrificante dal pene dell’uomo

Fase 2: stabilità

Tu o il tuo partner potreste avere un’esperienza simile a quella descritta qui di seguito:

un’escalation dei cambiamenti fisici rispetto alla fase 1 (respirazione elevata, frequenza cardiaca, tensione muscolare e pressione sanguigna)

aumento del gonfiore vaginale e cambiamento di colore delle pareti vaginali in viola scuro

maggiore sensibilità al clitoride della donna (che a volte diventa doloroso al tatto) e si ritrae sotto il cappuccio del clitoride in modo che non venga stimolato direttamente dal pene

i testicoli dell’uomo tirati su nello scroto

spasmi muscolari che possono verificarsi nei piedi, nel viso e nelle mani

Fase 3: Orgasmo

Tu o il tuo partner potreste avere un’esperienza del genere:

contrazioni muscolari involontarie

l’intensità della pressione sanguigna, la frequenza cardiaca e la respirazione al loro massimo ed entrambi i partner che prendono rapidamente l’ossigeno nel corpo

spasmi muscolari che possono verificarsi nei piedi

un improvviso e potente rilascio della tensione sessuale

contrazione dei muscoli vaginali nelle donne e contrazioni ritmiche nell’utero

contrazioni ritmiche dei muscoli alla base del pene negli uomini, che si traduce in eiaculazione dello sperma

Le donne possono sperimentare diversi orgasmi con una stimolazione sessuale continua. Gli uomini devono aspettare dopo un orgasmo per averne un altro. Questo periodo di attesa varia tra gli uomini e aumenta con l’età.

Fase 4: Risoluzione

Durante questa fase:

Il corpo ritorna al normale funzionamento.

Le parti del corpo gonfie ed erette ritornano alle loro dimensioni e colore abituali.

C’è una maggiore sensazione di benessere, di intimità e di stanchezza.

Perché il sesso fa bene al cervello

Il cervello è il centro del piacere durante il sesso. La sola vicinanza fisica con un altro essere umano è nota per aumentare i livelli di ossitocina – l'”ormone delle coccole” – nel cervello, facendoti sentire felice e al sicuro.

Gli scienziati sanno che alcune parti del cervello sono associate al piacere, diventando più attive dopo aver consumato cibo o droghe – o aver fatto sesso.

Quando facciamo sesso, i segnali fisici percepiti dal corpo inviano segnali attraverso i nostri nervi al cervello – che reagisce rilasciando sostanze chimiche che ci fanno provare ancora più piacere.

Alcune ricerche suggeriscono che la natura ritmica del sesso e la stimolazione sessuale crea un ciclo fisico-psicologico del piacere.

Come il piacere fisico aumenta durante la fase dell’orgasmo del sesso, così anche il piacere psicologico – e più piacere psicologico aumenta il piacere fisico.

La ricerca suggerisce anche che il ritmo del sesso può aiutare le donne e gli uomini a scegliere i partner sessuali appropriati.

Una persona tenderà verso un partner sessuale il cui ritmo le procura il massimo piacere.

Molti uomini sono interessati a migliorare il proprio piacere e la soddisfazione dei loro partner durante il sesso. Tuttavia, concentrarsi sulle prestazioni sessuali può portare all’ansia. Innanzitutto, un insieme di semplici cambiamenti di stile di vita può aiutare:

• ridurre l’ansia
• migliorare la disfunzione erettile
• migliorare le relazioni con i partner sessuali
• aumentare la resistenza
• Questi cambiamenti possono rendere il sesso più piacevole e soddisfacente per tutte le persone coinvolte.

È importante notare che la preoccupazione di avere e mantenere l’erezione è spesso un fattore chiave nell’ansia da prestazione.

I seguenti metodi possono aiutare a ridurre la disfunzione erettile, aumentare la resistenza e migliorare la qualità generale del sesso.

1. Concentrarsi sui preliminari

Semplici cambiamenti nello stile di vita possono aiutare a migliorare la disfunzione erettile e a ridurre l’ansia.
Alcuni uomini credono che la penetrazione sia la parte più importante, anche quella che definisce il sesso.

Tuttavia, molti che sperimentano la disfunzione erettile possono essere rincuorati nell’apprendere che non hanno bisogno di un’erezione per compiacere i loro partner. Infatti, la disfunzione erettile può anche essere un incentivo a provare nuove strategie che funzionano meglio per il loro partner.

I preliminari possono includere il contatto, il bacio e il sesso orale. Far durare i preliminari può migliorare l’esperienza sessuale per tutte le persone coinvolte.

I preliminari possono essere particolarmente importanti per le donne. Uno studio del 2017 ha scoperto che pochissime donne – circa il 18 per cento – sperimentano l’orgasmo solo a partire da un rapporto sessuale. Secondo gli stessi risultati, il 36,6 per cento delle donne ha affermato che la stimolazione del clitoride è necessaria per l’orgasmo durante il rapporto sessuale.

2. Provate la tecnica start-stop

Gli uomini che vogliono durare più a lungo durante il rapporto sessuale possono provare la tecnica start-stop.

Per utilizzare questa tecnica, interrompete l’attività sessuale ogni volta che l’eiaculazione sembra imminente. Respirate profondamente e ricominciate lentamente, poi fermatevi per ritardare l’eiaculazione per tutto il tempo che desiderate.

Questo metodo può allenare il corpo a trattenere l’eiaculazione e aiutare l’uomo a sentirsi più a suo agio a non eiaculare, anche durante un’intensa attività sessuale.

Questa tecnica è perfetta specialmente nel caso in cui vi trovate in una situazione di forte stress: ad esempio, può capitare spesso ai giovani uomini che frequentano donne più grandi (a proposito, se sei attratto dalle donne mature cerca la donna perfetta per te nella tua città sul sito Mature Hot).

3. Provate qualcosa di nuovo

Il piacere sessuale prospera in un ambiente di passione e di eccitazione.

Se una persona è stata con un partner per molto tempo, il sesso può cominciare a sentirsi di routine, e può sembrare sempre più difficile sentirsi eccitati, rimanere concentrati, o compiacere il partner.

Può essere utile provare una nuova attività o posizione sessuale o fare sesso in un luogo diverso. Inoltre, parlare di fantasie sessuali può rendere il sesso più eccitante.

Inoltre, può aiutare a fare qualcosa di nuovo con un partner al di fuori della camera da letto, ad esempio:

• cucinare insieme
• kayak o escursioni a piedi
• andare in un museo
• vedere una nuova band
• provare un nuovo sport

Questo può aiutare le persone a sentirsi più connesse, e l’eccitazione della nuova attività può portare in camera da letto.

4. Gestire l’ansia e lo stress

L’ansia e lo stress possono rendere difficile ottenere o mantenere l’erezione. Questi sentimenti possono anche distrarre le persone dall’intimità sessuale.

Se un uomo si sente ansioso di come si comporterà sessualmente, può sentirsi meno eccitato per il sesso e meno impegnato durante il rapporto.

Le strategie per gestire l’ansia e lo stress includono:

• concentrarsi più sulle sensazioni fisiche che sulle prestazioni sessuali
• esercizio
• dormire di più
• lavorare per migliorare le relazioni
• meditazione
• passare più tempo per un hobby preferito
• andare in terapia
• l’assunzione di farmaci psichiatrici

Alcune delle paure più comuni che abbiamo dopo la nascita di un bambino sono: “Farò mai più sesso? E la mia vagina resterà per sempre un buco spalancato?

Quindi, per chiunque voglia rimanere incinta ecco alcune consigli da sapere in anticipo per rendere il tutto un po’ meno… scoraggiante.

È vero che le vostre parti cambiano per accogliere il vostro bambino. Ma, anche se il vostro corpo può presentarsi in modo diverso, diverso non deve essere necessariamente peggiore!

Per cominciare, è utile capire perché si può sperimentare un cambiamento nel proprio desiderio sessuale.

Ormoni

I cambiamenti ormonali giocano un ruolo importante nel modo in cui ci si sente sessualmente dopo il parto, in particolare se si è allattati al seno o al torace perché la prolattina (l’ormone che permette al corpo di produrre il latte) modifica la produzione di estrogeni e progesterone, che può portare a una diminuzione della libido. Aggiungete questi cambiamenti ormonali allo stress di essere un nuovo genitore e traetene le conclusioni: ecco il vostro desiderio sessuale! Per certi versi questo cambiamento è stato progettato dalla natura: sei programmata per prenderti cura del tuo bambino, invece di farne uno nuovo.

Semplicemente non ci si sente bene

Livelli più bassi di estrogeni possono causare secchezza vaginale, rendendo il sesso meno confortevole. Mentre questo generalmente si risolve con il tempo, il lubrificante aiuta sicuramente nel frattempo (e sempre, davvero).

Allattamento al seno e al torace

Oltre ai cambiamenti ormonali che porta con sé, l’allattamento al seno e al torace può anche cambiare il vostro rapporto con il corpo: il fatto di poter allattare può farvi sentire scollegati dal vostro corpo, e/o può sembrare strano o sbagliato includere il vostro seno e il vostro torace come parte della vostra sessualità quando il vostro bambino ne ha bisogno. Non c’è una soluzione magica in questo caso, ma semplicemente riconoscere dove vi trovate e comunicare questo al vostro partner è un buon primo passo.

Se avete problemi a includere il vostro seno/torace nella vostra sessualità, provate a dare loro identità diverse per i loro diversi ruoli. Magari chiamateli in modo diverso durante l’allattamento e in un altro modo durante il sesso. Magari usate il vostro latte come parte del gioco di ruolo, invece di sbarazzarvene velocemente o di ignorarlo. La cosa principale è comprendere che non è vergognoso che sia il vostro bambino che il vostro partner traggano piacere dalla stessa parte di voi. E tracciare la distinzione quando giocano ogni ruolo può essere utile.

Il vostro stato emotivo

Se soffrite di depressione post-partum, ansia o semplicemente avete un periodo di difficoltà generale, è molto comune che la vostra vita sessuale ne sia influenzata. Comunicate con il vostro partner e concedetevi un po’ di tempo per guarire. Può esserci anche un semplice esaurimento. Anche questo può avere un grande impatto. Ricordate che non rimarrete bloccati qui per sempre.

Ecco alcuni consigli per aiutarvi a ritrovare il vostro ritmo.

• Masturbarsi. Questo è un ottimo modo per mettersi a proprio agio con il proprio corpo dopo il parto e iniziare a esplorare in sicurezza ciò che si fa e ciò che non piace. Sfida te stessa a divertirti – dopo tutto, hai un nuovo corpo da esplorare. Condividete le vostre scoperte con il vostro partner, se vi sentite a vostro agio.
• Comunicate. Avvisate il vostro partner non appena qualcosa non va bene. E fategli sapere quando vi piace qualcosa. Se avete trovato da soli qualcosa che vi piace, chiedeteglielo.
• Sperimentate. Ora che avete questo corpo diverso tanto vale che lo portiate a fare un giro! Prendete dei nuovi giocattoli. Usate il lubrificante. Provate il gioco di ruolo. Vivete una nuova fantasia. Concedetevi di scatenarvi un po’ nella vostra nuova identità.
• Torna in sella. E lo diciamo con cura. Questo non significa trascurare i vostri sentimenti o che non hanno importanza. Sappiamo che sei esausta. Ma a volte ci vuole l’intimità per ricordare che ti piace davvero.

L’orgasmo durante il sesso può essere un affare difficile: alcune donne possono provarlo in 60 secondi netti, mentre la maggior parte richiede più tempo e sforzo. Uno studio pubblicato sul Journal of Sexual Medicine ha scoperto che il tempo medio di orgasmo per le donne era di 14 minuti per il sesso in coppia e di otto minuti durante la masturbazione.

Non è una gara. Comunicate con il vostro partner ciò di cui avete bisogno per provare il giusto piacere.

Un consiglio? Impostate uno stato d’animo rilassato: accendete una candela, indossate qualcosa che vi faccia sentire sexy, mettete della musica che vi faccia sciogliere, prendete un po’ di lubrificante e fatevi un massaggio alla vulva per riscaldarvi.

1. Fai esercizi
   Nel 1947, l’ostetrico-ginecologo Arnold Kegel progettò una serie di esercizi per rafforzare il pavimento pelvico femminile. I muscoli del pavimento pelvico sono una rete di muscoli e legamenti che sostengono gli organi inferiori.
   La tecnica di Kegel? Contraete e stringete le pareti vaginali per sei-otto secondi (con la vescica vuota), poi rilassate i muscoli. L’idea è di ripetere l’esercizio 10 volte, due o tre volte al giorno. All’epoca, l’obiettivo era quello di prevenire l’incontinenza urinaria ed era molto efficace, con una percentuale di successo superiore al 90%. Questi movimenti non solo rafforzano i muscoli del pavimento pelvico, ma fanno scorrere più sangue nella zona. Ci sono diversi aspetti positivi nell’avere una vagina forte e un pavimento pelvico forte. Per prima cosa, può consentire l’orgasmo vaginale. Può anche dare al partner orgasmi più forti e prevenire l’incontinenza urinaria. Gli esercizi di Kegel possono essere fatti con le palle di Kegel (chiamate anche palle Ben Wa). Le palline di Ben Wa hanno un peso diverso e quando vengono inserite nella vagina fanno sì che il pavimento pelvico si contragga durante il movimento. Le contrazioni causate dalle palle di Ben Wa aiutano a rafforzare il pavimento pelvico, che può portare a orgasmi più grandi e forti! Lauren Wardini, educatrice sessuale e fondatrice di Stay Sexual, dice: “Molte ragazze pensano che siano solo per donne che hanno partorito o che stanno invecchiando, ma questo non è assolutamente vero”.
   
2. Allenati
   Il modo migliore per avere orgasmi migliori è allenarsi ad averli! I sexy toys possono aiutare ad allenare il tuo corpo ad avvicinarsi all’orgasmo e aiutare te stesso a scoprire quali sono le sensazioni che ti piacciono veramente.
   I giocattoli sessuali sono un ottimo modo per imparare ciò che ti piace, ma sarebbe meglio evitare quelli super potenti come l’Hitachi. “Anche se questo giocattolo è fantastico per un orgasmo veloce, è molto potente, e non si può davvero imparare quello che ti piace quando lo usi”, dice. Potreste avere bisogno di una stimolazione clitoridea diretta per raggiungere l’orgasmo: in tal caso è bene utilizzare giocattoli che replicano la lingua per aiutarti a capire che tipo di sesso orale ti piace. “Questo può aiutarti a dare indicazioni ai futuri partner, che possono essere più utili di quelli che vanno giù e cercano di capirlo da soli”.
   
3. Rilassati
   Se l’idea di un “orgasmo ideale” rende difficile vivere appieno il proprio piacere, potrebbe essere il momento di lasciar perdere l’aspettativa sociale di come dovrebbe essere un orgasmo. Non c’è un modo giusto o sbagliato per avere un orgasmo. E anche se non si raggiunge mai l’orgasmo, il piacere del viaggio vale comunque il viaggio! Quando si lascia andare l’attaccamento all’avere un orgasmo, si è in grado di godersi il momento e le sensazioni che si provano veramente. Ognuno ha le proprie preferenze su cosa si sente bene e su come affrontarlo. Alla fine della giornata, ciò che è importante è ciò che ti fa sentire bene.

Ci sono due fasi principali nella vita sessuale della maggior parte delle persone: il sesso che si fa prima di intraprendere una relazione e il sesso che si fa dopo. Dato che quest’ultima fase di solito non è quella di cui ci vantiamo con gli amici, con i quali ci confrontiamo e dai quali spesso riceviamo suggerimenti, cerchiamo di migliorarla con questi 8 consigli!

Giocate il ruolo opposto alla vostra personalità

Il vostro uomo è un tipo intraprendente che si occupa di tutto nella vostra relazione? Legatelo al letto. È un tipo timido e ti permette di prendere tutte le decisioni? Passategli del nastro adesivo per il bondage e ditegli di prendere il suo posto. Alla maggior parte delle persone piace avere un ruolo a letto che non è quello della vita reale.

Fate quella cosa che vi prega sempre di fare

La maggior parte degli uomini sono piuttosto espliciti sulle loro fantasie sessuali. È l’equivalente maschile del nostro assillarli per raccogliere i loro calzini. Il vostro uomo vuole davvero, davvero, davvero che balliate per lui? Provare il sesso anale? Vederti vestita come una cameriera francese, magari? Visto che sei l’unica donna con cui gli è permesso fare sesso, vale la pena provare!

Prova qualsiasi posizione che non hai mai fatto prima

Fare cose nuove insieme è un’esperienza di legame, e siamo onesti: probabilmente è passato un po’ di tempo da quando uno di voi due ha fatto qualcosa di nuovo a letto. Buttate via la solita posizione e chiedetegli se ce n’è una che non ha mai provato…e provateci! Nel peggiore dei casi ci si fa una bella risata.

Lascia la tua biancheria intima a casa

Ok, e’ un po’ di cattivo gusto. Ma renderà un po’ più divertente la vostra tipica routine. E indossate un body con i tacchi, in modo che possa fantasticare sulla facilità di accesso al vostro piacere.

Fare sesso quando non ne hai voglia

Sia chiaro: non fare mai nulla che non ha voglia davvero di fare. Tuttavia, le relazioni sono fatte di compromessi, quindi se lo stai rifiutando più di quanto lo stai eccitando, potresti prendere in considerazione un po’ di sesso pro bono una volta ogni tanto. Questo può anche aiutarti molto a riaccendere la tua passione.

Trattalo come un oggetto sessuale

Che tipo di sesso fanno le persone durante le relazioni? Il tipo di sesso in cui i vestiti si strappano e le lampade si rompono. Molte persone bramano quel tipo di passione, che sappiamo tutti che è difficile da mantenere quando si è andati a letto insieme centinaia di volte. Quindi consideratelo un investimento nella vostra monogamia e trattatelo come il giocatore di football sexy con cui volevate passare una sola notte al college. Gli piacerà, promesso.

Non dimenticare il sesso orale

Ogni donna sa che gli uomini amano il sesso orale, e ogni uomo sa che a un certo punto in una relazione a lungo termine, probabilmente smetterà di riceverlo. Nel suo mondo ideale, continuerete a farlo perché lo volete, quindi non fatelo sembrare un lavoro di routine (anche se vi sentite come se lo fosse). P.S. Questa regola funziona in entrambi i sensi.

Non indossare abiti sconci a letto ogni sera

Per molti uomini, il momento in cui si indossa la tuta a letto è il momento esatto in cui il romanticismo muore ufficialmente. Non è sempre facile, perché vuoi indossare quelle comode tute tanto quanto lui vuole smettere di fare gli addominali ogni giorno. Ma prendete in considerazione un upgrade alla lingerie di tanto in tanto e guardate la magia compiersi. Bonus: Non solo gli piacerà se sarai un po’ più sexy quando andrai a letto, potresti anche scoprire che ti mette dell’umore giusto.